カメサキ夫婦のブログ

おはようございます。カメサキです。

1ヶ月の赤ちゃんとの生活は、授乳・おむつ替え・寝かしつけの繰り返しが中心です。ここでは、実際の1日の流れを詳しくご紹介します。

そして外にも出れるようになります。

1ヶ月の赤ちゃんとの生活は、規則的なようで不規則なことも多く、ママにとっては大変な時期ですが、一瞬一瞬がかけがえのない時間です。少しずつ赤ちゃんのリズムに合わせながら、ゆったりと過ごしていきましょう！

朝のスタート

• 6:00～7:00 起床＆授乳

　赤ちゃんの泣き声で1日が始まります。まずは授乳をして、満腹になったらおむつを替えます。その後、ママもちょっと一息。

• 8:00～9:00 朝のスキンケアタイム

　濡れたガーゼで顔を拭いたり、体を整えて赤ちゃんとスキンシップを取る時間です。保湿クリームを塗りながら「今日も元気に過ごそうね」と話しかけます。

午前中

• 9:00～10:30 朝寝タイム

　授乳やお世話で満足した赤ちゃんは再びお昼寝をします。この間にママも家事をしたり、少し休憩を取ったりします。

• 11:00 授乳＆おむつ替え

　赤ちゃんが目を覚ましたら再び授乳タイム。お腹が満たされたらおむつを確認して清潔に。赤ちゃんがご機嫌なら、少し遊ぶ時間も設けます。

お昼から午後

• 12:00～13:00 お散歩や日光浴

　天気が良ければ外気浴を兼ねて近所をお散歩。赤ちゃんにとって外の景色や音は良い刺激になります。ベビーカーで少し歩くと赤ちゃんもリラックスすることが多いです。

• 13:30～15:00 午後のお昼寝

　お散歩から戻ったら、赤ちゃんは再びお昼寝タイム。この時間もママが家事をしたり、少し自分の時間を楽しむチャンスです。

• 15:30 授乳＆プレイタイム

　起きたら授乳をして、おむつ替え。赤ちゃんが機嫌よく起きている時間は、一緒に遊ぶチャンス。ガラガラや音が出るおもちゃ、手を握ったり目を合わせたりして笑顔の練習をします。

夕方から夜

• 17:30～18:00 夕方のお昼寝

　短めのお昼寝を挟むことで、夜寝る準備をスムーズにします。

• 18:30～19:00 お風呂タイム

　赤ちゃんの大好きな沐浴タイム。体を温めてあげるとリラックスしてぐっすり眠れるようになります。お風呂上がりにはしっかり保湿ケアをして、マッサージをしながら絆を深めます。

• 19:30～20:00 授乳＆寝かしつけ

　お風呂後の授乳は、赤ちゃんにとって安心できる時間。お腹が満たされたら、眠たそうな表情を見せ始めるので、静かな環境で優しくトントンして寝かしつけます。

夜中のルーチン

• 22:00 授乳＆おむつ替え

　夜中も1～2回は赤ちゃんの授乳やおむつ替えがあります。泣き声に気づいたら対応し、再び寝かしつけ。

• 2:00～4:00 授乳＆おむつ替え

　赤ちゃんによって異なりますが、夜中は数時間ごとに目を覚ますことが一般的。

御覧いただきありがとございます。